Sports
Aquagym
L’aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l’eau, le plus souvent en piscine. La pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d’élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté.
Cette discipline peut être pratiquée sans limite d’âge, que l’on soit nageur ou non.
Les cours sont donnés par un professeur diplômé
Lundi 11h05 – 11h50
Mardi 11h05 – 11h50
Mardi 13h30 – 14h15
Jeudi 11h05 – 11h50
Vendredi 13h30 – 14h15
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158 €
Piscine Brossolette
Danse en ligne
La Danse en Ligne ou Line Danse, vous est proposée sur de la musique Country et actuelle.
Les chorégraphies sont écrites par de nombreux chorégraphes allemands, américains, anglais et français.
C’est une activité bénéfique pour le corps et l’esprit.
Danse en ligne débutant
Mardi 14h30 – 15h30
Mardi 15h35 – 16h35
168 €
Le Parc
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Fitstep – Zumba Seniors
Le Fitsteps, est un nouveau concept venu d’Angleterre. Un mélange de Zumba et de Fitness inspiré de « danse avec les stars », vous aborderez les pas de Chacha, de Valse, de Rock (le jive), de Charleston (le quickstep), de Salsa, de Rumba, de Tango, de Paso-doble et bien d’autres … sans vous en rendre compte…
Les cours sont donnés par un professeur diplômé
Zumba Seniors cool
Mercredi 10h30 – 11h30
et
Zumba Seniors Tonic
Vendredi 11h30 – 12h30
Le Parc
189 €
Gym
Ce cours a pour but de permettre à tout un chacun de maintenir son potentiel musculaire et physique. Divers jeux d’équilibre et de mémoire ponctuent les exercices de renforcements musculaires afin de répondre au mieux au public sénior. Cours variés dans une ambiance conviviale avec utilisation de petits matériels fournis par le professeur.
Les cours de gym sont donnés par un professeur diplômé
Jeudi 10h00 – 11h00
158 €
Le Parc
Gym douce
Détente du corps et de l’esprit.
Cette discipline vous permettra de regagner une amplitude articulaire et musculaire. Vous obtiendrez un réajustement postural et des clefs pour refaire chez soi des exercices simples afin de prolonger le bienfait des séances.
Exercices et moments de détente et se succèdent avec utilisation de divers matériels fournis par le professeur.
Cours très varié afin de ne pas lasser les participants.
Accessible à tous.
Cours animés par Nadia Zemb, professeur diplômé.
Mardi 13h30 – 14h30 ou Jeudi 12h – 13h
Jeudi 11h00 – 12h00
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Le Parc
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158 €
Gym dynamique
La gymnastique dynamique est une discipline complète qui fait travailler toutes les parties du corps. C’est une activité tonique qui comprend plusieurs séquences : des exercices dynamiques, du cardio, du renforcement musculaire dans une ambiance musicale agréable. Le cours se termine par un retour au calme (étirements et relaxation).
Nadia Zemb, très appréciée de ses élèves, sera votre professeur.
Cours animés par Nadia Zemb, professeur diplômé.
MARDI de 12h30 – 13h30
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Le Parc
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158 €
Pilates
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’activité physique développé au début du XXᵉ siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Les cours sont adaptés aux séniors.
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Pilates
Mardi 11h30 – 12h30
Jeudi 9h00 – 10h00
168 €
Le Parc
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Stretching postural
Le Stretching Postural® est une méthode globale, on travaille tout le corps.
Cette méthode favorise une régulation tonique grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes.
Basé sur des étirements et des contractions musculaires au niveau du dos, le stretching postural permet d’être plus détendu et d’adopter de bons réflexes au quotidien.
« Cette méthode s’adresse à toutes et tous, on travaille sur le renforcement des muscles posturaux profonds, le maintien, l’attitude, d’améliorer sa respiration et d’évacuer les tensions nerveuses et musculaires ».
Sylvie et Valérie vous accueilleront avec bonne humeur.
Mercredi 10h30 – 11h30
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Vendredi
17h 00 – 18h
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231 €
Tennis de table
Comme son nom l’indique, le tennis de table (appelé aussi ping-pong, d’après le bruit que fait la balle en frappant successivement la table et la raquette) est une imitation en miniature du tennis proprement dit : la table remplace le court, la raquette et la balle sont de dimensions réduites.
Lundi et Mercredi après midi
42 €
Le Parc